Question

我的减肥方法合理吗？

怎样判断自己的减肥方法正确不正确，合理不合理呢？

Answer 1

要判断减肥方法合理不合理，我们可以关注以下几个方面：
1、热量是否过低，通常低于1200大卡则不合理
2、营养是否均衡，如果只是吃某一、两种或某一、两类食物则不均衡
3、运动是否足够，如果没有运动或者每天都在大量运动，那么是不合理的
4、效果是否合理，如果一周体重减轻超过1kg，那么是不合理的
如果上面那些不合理的情况都没有发生，那么基本可以认为减肥方法是合理的。

Answer 2

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。