Question

喝什么可以减肥？

减肥期间，哪些饮料可以喝，哪些不可以喝呢？

Answer 1

　　《美国临床医学》杂志上最近发表了一个研究显示，我们每天的从液体中摄取的热量的37%都是来自含糖的饮料。研究还公布了一个比较让人震惊的发现：大量饮用含糖饮料，比吃任何其他食物都更容易让腰围变粗。
　　所以，减肥时有些饮品可以大量喝，有些则应该多多限制。
　　有些饮料，你可以大量喝
　　1、茶
　　不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。
　　但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。
　　如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶：
　　（1）先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。
　　（2）将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。
　　（3）选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。
　　（4）选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。
　　（5）然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。
　　（6）最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。
　　2、咖啡
　　就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡（浓缩咖啡加水），或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。

Answer 2

Answer 3

喝什么茶可以减肥？

Answer 4

准备海带豆腐冬瓜和我一起在家做减脂汤吧

Answer 5

用乌龙茶泡山楂，可去油腻，助消化，排涨气