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力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果
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力量训练就是指负重训练。
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本视频介绍了力量训练，有氧运动以及科学的运动方式
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什么是力量训练，该怎么练呢，关注一下，持续更新
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