Question

如何瘦小肚子

Answer 1

怎样瘦掉小肚子？

Answer 2

睡前几个掉动作，轻松瘦小肚子

Answer 3

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。

1. 认清自己的肥胖性质，是松松的，还是厚厚的顽固性脂肪，可以适当按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。

2. 捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。

3. 时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？

4. 腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。胖子身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。

5. 如果你认为这些都比较困难，和我一样属于懒人，那你应该选择康倍琪。

6. 记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。

Answer 4

做仰卧起坐呀，俯卧撑呀。在做一些有氧运动应该就可以了。

Answer 5

咖啡