Question

动感单车是科学的健身方法吗

Answer 1

作为动感单车初学新手，建议健身计划安排为一周2-3次，每次45分钟。你出现上述这样的情况，应该每天涂抹红花油先恢复腿部肌肉，然后再参加健身训练。听杨恒洱博客里面讲过，在日常训练课程时候，新手注意量力而行，不可蛮力猛骑，注意保护身体。建议先了解一下动感单车健身教程，然后采用规范的骑行方法重新开始训练。