Question

做完运动有呕吐感怎么办

Answer 1

　　发病机制和病因：
　　1、胃肠痉挛：精神紧张、过饱、空腹可引起胃肠道激素异常分泌，胃肠运动不协调造成胃肠痉挛。
　　2、胃肠道血供不足：运动时内脏血液重分配，脱水、高温等情况更加重胃肠道血供障碍，儿茶酚胺等血管活性物质分泌，氧自由基等释放加重胃肠道粘膜微循环缺血。
　　3、韧带、脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉挛：呼吸运动不协调可造成肝脾淤血、机械性刺激使维持腹腔脏器的韧带过度牵拉，激发迷走神经反射，脱水、电解质紊乱、肌肉兴奋增高引起腹直肌痉挛。
　　食疗方法：
　　1、宜吃保护胃黏膜的食物；
　　2、宜吃调节调节肠道菌群的食物；
　　3、宜吃膳食纤维食物。

Answer 2

如果有呕吐感说明你的运动强度过大，呕吐属于身体的自我保护机能，并不是身体不好的表现。下次运动时把强度降低一点就没问题了。运动强度和运动量不是一个概念，呕吐是强度太大，不是量太多。

Answer 3

想吐就吐吧，吐出来就舒服了。不要想太多，吓唬自己。注意下次运动前不要吃太多东西

Answer 4

肠胃不好,要注意养胃

鸡蛋三七炖
原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。
功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。

Answer 5

运动强度的问题了、

还有注意胃的情况、

既不要空腹运动、

也不要饱腹、

适可而止吧、

依据自身条件、