16岁经常失眠怎么办
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经常失眠主要分为心理影响和生理影响，或者双重影响
心理影响主要有烦躁、心事重、高兴等情绪性影响，这种情况建议睡前一个热水澡，然后不玩手机电视什么的，躺在床上闭上眼睛，睡不着也坚持不睁开眼镜，脑子里想一些自己做梦希望做到的事情。
生理性的没办法，只有看医生吃药了
心理影响主要有烦躁、心事重、高兴等情绪性影响，这种情况建议睡前一个热水澡，然后不玩手机电视什么的，躺在床上闭上眼睛，睡不着也坚持不睁开眼镜，脑子里想一些自己做梦希望做到的事情。
生理性的没办法，只有看医生吃药了
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酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
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长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。
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失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
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