Question

晚上失眠了，怎么办

Answer 1

多数长期失眠的人都是给自己的睡眠增加了过多的负担，未睡觉就开始担心失眠，甚至很担心夜晚的到来，因为这意味着又要开始战斗。其实大可以放松心态，以无所谓的态度面对失眠，失眠就失眠，还可以欣赏夜色、静静的思考一些问题。不管失眠到几点，一定要保持好内心的平静，不要焦躁，甚至带点浅浅的愉悦感，即使失眠一夜，也能按时起床，并能在早上刷牙时，在镜子里给自己一个笑脸。如果你能做到这一点，用不了多久，失眠就会远离你的。

追问

我偶尔失眠的

就现在

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 4

2招帮你缓解失眠

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。