Question

我的抑郁症为什么这么难治

Answer 1

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 2

你好，楼主，很想解答你这个问题帮助你，我是一名心理爱好者，因为抑郁症是我们内心世界心理挂碍范畴，而我们却总是向外面寻求解决之道，心病终需心药医，认识与领悟调适是心灵修复治愈的关键，抑郁症的背后根源一定是有一个抑郁创伤印痕因子在起现形，我帮你搜索了一些参考文献，摘过来供你参考看看，真诚祝愿在心理自助上面能帮助到你一些:
抑郁的本质是内心深处一股焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁，焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。
一：不论我们当下沾染了何种心灵业习（喻指症状背后的习性基础），都不要再自责懊恼，请不要怪罪自己，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后是我们自己所抱持的一些深层价值体系，这份价值体系或许现在需要做一些调整。从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪最初的程序是我们不恰当的执着心，分别心而延伸出来的幻相，它是一种根深蒂固的我执反应程序。这些反应最初来自于我们的小我没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。 长此以往个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了对思维根部的深刻压力。
每个人与生俱来的内在智慧其实是完全一样的，没有谁多一点，谁少一点。生命的某个道途中，我们的确不小心沾染了这些抑郁焦虑情绪，然而它们只是暂时的，不可能一直停留在那里，逆境之终必是顺境，柳暗花明又一村是放诸四海皆准的朴素道理。哪里有作用力，哪里就有反作用力。 节选自临床心理自助调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》，分享了十多种科学情绪身心平衡策略，可多看看加深内心世界认识与深刻调适，慢慢解开无意识心理抑郁印痕创伤种子，我们有体验焦虑抑郁的心路，就一定有走出焦虑抑郁的智慧，真诚祝福你早日康复。