Question

偏瘦人群的健身饮食计划，学会怎么吃，增肌不增脂

Answer 1

其实题主偏瘦的话饮食方面不用顾忌太多，因为本身作为偏瘦体质，是不容易发胖的，由于要增肌，应该要提高饮食中蛋白质的含量。在健身后2小时内，吃些蛋白粉，补充氨基酸，有助于更好地增肌，蛋白粉宜选择国外的，国内没有他们的直营店，网上的话，某宝PQfitness很靠谱。