失眠睡不好,用什么枕头好呢?

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安氧舒负氧离子家纺
2022-05-31 · 超过23用户采纳过TA的回答
知道答主
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睡觉是很好的解压方式,忧愁烦恼一梦都忘掉,但有好睡眠,环境打造是很重要的,所有床品中,枕头虽小,但作用不容小觑,好枕头会给颈部、头部良好的支撑,那么如何选到合适的枕头呢?

高质量的睡眠和枕头是分不开的,若是枕头没有选对,很容易落枕及其他一些导致脖子酸痛的问题,对于小孩子来说,甚至还会影响到身体的发育,故在枕头的挑选上,一定要慎重,那么枕头又该如何去挑选呢?

枕芯是枕头的核心,首先自然是要看选择什么样的枕芯了,市面上的枕芯通常有荞麦皮、记忆棉、羽绒、化纤还有乳胶5种,它们的特点不同,选购时要注意辨别,哪样的才是自己需要的。

确定了枕头的枕芯,接着可以看一下枕套,它是与人肌肤直接想相接触的,很大程度上也决定了枕头的舒适度,而且也会影响枕头的透气性等各方面,常见的枕套有全棉、地面、涤纶、真丝、竹纤维还有苎麻几种。

除了枕芯和枕套,枕头的形状也是考虑的重点,睡眠习惯不同,在枕头形状的选择方面也有所偏好,比较常见的枕头有传统长方形、波浪形、蝶形还有圆柱形几种,下面就来看看它们分别适合什么样的人群吧。

从几种枕头的特点来看,平常生活里最好选择融入了波浪形枕头特点的蝶形枕,不管是侧睡还是仰睡都能带来良好的体验;若是喜欢侧睡,可以选择波浪形枕头,习惯于仰睡的话,也可以选择普通的蝶形枕;若是颈椎方面有问题,则可以选择圆柱形的枕头,帮忙调养,传统长方形的枕头最好不要考虑。

能斯达电子科技
2024-08-13 广告
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一... 点击进入详情页
本回答由能斯达电子科技提供
gz8tt5
2020-07-03 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:
1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。可
以尝试以下两种试一下:荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。
另外,想要睡得好,可以睡前饮用眠梦香,坚持一段时间,可以帮助减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡,改善失眠问题。
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匿名用户
2019-07-02
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我前一阵子失眠是因为枕头太硬了,然后落枕了,怎么睡都睡不着。最后换了一个舒服点的枕头,这个是上次评价的照片,你可以看看

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健康7日谈
2020-12-22 · TA获得超过214个赞
知道小有建树答主
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关键词:健康、失眠、睡不着、褪黑色素、睡的香,总是失眠睡不着怎么办?1种东西放在床头,轻松入睡,不再失眠。

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匿名用户
2017-07-25
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1,荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头,填充以坚韧不易碎的荞麦壳,可以随着头部左右移动而改变形状,贴合头颈部的曲线,睡起来非常舒服,承托住头颈部位,不会有太大的压力,有助于提高睡眠质量,而且这种枕头易于清洁,只需定期在太阳下晾晒即可。
2, 茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成,变得不易断碎,茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用,吸湿性和吸味性也比较强,枕着茶叶枕睡觉,闻着清新的茶叶香味,更易入眠,不过枕芯每月需晾晒两次以上,茶香大约可持续二至三年。
3,薰衣草枕头:薰衣草的淡淡香味,闻起来非常舒服,能缓和角落,安定情绪,对失眠的作用很好,薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草,那样味道太浓,一般还会添加纤维棉、荞麦皮等,保存淡淡的天然芳香,对提高睡眠质量有着良好的效果。
虽然一个好的枕头可能比较重要,但是这不是本质。应该要清楚自己为什么失眠,是不是晚上想的太多,内心有很多事情的话很容易失眠睡不好。改善睡眠要从几个方面入手,首先是要有好的作息时间,能够早睡早起。然后是要吃的营养丰富,不能挑食。再者是要有适量的运动,维持身体的健康。最后,晚上休息时不要想太多,而且要关灯睡觉,这样久了就会有所改善的。
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