怎样治好腰椎间盘突出
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腰突可以做小燕飞训练，牵拉竖脊肌，保证臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
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熊爬，倒走，都能治疗腰间盘突出。我邻居腰间盘突出，椎间管狭窄医生让做手术，她害怕没敢做，坚持做熊爬，现在腰不痛了。
追问
请问怎么熊爬呀
追答
带上手套，手脚都着地，一侧手脚同时向前爬，你可以百度一下
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腰椎间盘突出应该怎么治疗？用消炎药？中医理疗？针灸、推拿有效吗？腰椎间盘突出手术怎么做？手术后要注意什么？可以负重、弯腰吗？需要睡硬板床、坐硬沙发吗？多游泳有用吗？腰椎间盘突出能不能过性生活？
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腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！
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腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼
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