Question

养肝护肝吃什么食物好

Answer 1

一、养肝
1.早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。
2.多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，
3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。
4.不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

二、护肝
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

Answer 2

胡萝卜、猪血、红枣、柠檬 草莓、梨、西红柿、苦瓜、香蕉等，适量的吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物。平时还可以用甘草泡水喝，甘草具有抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，长期饮用对养肝护肝的效果非常好。
同时要少吃辛辣刺激性的食物特别是酒，喝多了对肝脏有很大的损害。

Answer 3

食用酸味食物可以养肝，在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等

Answer 4

肝脏不好的患者平时建议低盐低脂易消化饮食，避免生冷硬刺激性食物，可以多吃动物肝脏比较好，中医认为以脏补脏。多吃大蒜，木耳，胡萝卜比较好，注意饮食的营养，但是要避免肥肉和过多甜食的摄入。建议还可以服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，具有健脾、消食、理气的功效。

Answer 5

代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”意思是说春天的时候，我们可以选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，同时升发、疏理肝气。