一日三餐只吃馒头，一个月下来有减肥效果吗？请问一下，科学减肥怎样减肥。 40
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没有减肥效果。科学减肥是多吃些减肥的维生素，少吃肉，少吃油腻的东西。平时照常吃饭。
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只吃馒头你身体会因为缺乏维生素垮掉的。减肥只要管住嘴，多运动就会有效果。你可以试试催灵术减肥，比吃药和节食好用多了。最主要的是不伤身
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亲这样你会营养不良的，你只吸收了碳水化合物，正常人维持声明或定还需要蛋白质脂肪等等。运动加适当的节食才是王道
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每天三斤蔬菜 一斤水果 半年不吃肉 和任何甜食 饮料 每天慢跑或者快跑半小时 半年左右可以减肥40斤左右
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没有效果的，减肥的话可以多运动
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