Question

养肝护肝怎么做？

养肝护肝怎么做？听说春天养肝比较好，不知道具体应该怎么办，求告知

Answer 1

1、早睡早起，不熬夜
俗话说，熬夜伤肝，想要养好肝，首先要远离熬夜，养成早睡早起的好习惯，而且每天早上吃一份营养丰富的早餐。熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少，身体得不到休息，肝脏也不能好好排毒，人体的垃圾增多了，肝脏自然也会受损。尤其是年轻人，不要熬夜加班，熬夜追剧，玩手机等。
2、饮食要清淡，多吃养肝食物
肝脏最怕油，所以想要养好肝，一定远离高油，高脂食物，饮食一定要以清淡为主，另外多吃养肝食物也很重要，养肝食物最重要的是可以帮助肝脏解毒，促进消化和吸收，例如梨，枸杞，蓝莓，草莓，苹果，香蕉，苦瓜，西红柿，山药，冬瓜等。
3、学会减轻压力
当出现精神压力时就会增加血液中的肾上腺素，相对来说也会减少肝脏的血流量，从而影响了肝脏代谢和解毒能力。
4、加强运动
俗话说，生命在于运动，适当运动不仅可以增强身体的免疫力，还可以减肥，防癌，促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒，尤其是有脂肪肝的朋友，必须要加强运动。

Answer 2

用大麦茯苓栀子牛蒡根枸杞，苦荞。每天坚持煮水喝，这样就可以了

Answer 3

养肝首先不要伤肝，远离有毒有害的化学物质及药品，补充维生素及蛋白质来修复肝脏，绿色食物对肝脏有滋养的作用可以多吃点。

Answer 4

1、早睡早起，不熬夜
2、饮食要清淡，多吃养肝食物
3、学会减轻压力
4、加强运动
5、不要吃宵夜、熬夜

Answer 5

1、早睡早起，不熬夜
2、饮食要清淡，多吃养肝食物
3、学会减轻压力