Question

自制力差 怎么办？

自制力差 怎么办？每次寒暑假都做思想上的巨人，行动上的矮子，什么事情都坚持不下来。。感觉学习都没有动力。。怎样才能磨练自己的意志力与自控力，我想要管理好自己，我想要与别人不同，但是每次我都控制不好我自己，感觉非常痛苦，但是自己又无力改变点什么，每次都是打完游戏或者该干的事情没干而后悔。。我到底该怎么办，马上还有一年高考，我想要好好学习，不分心，但是我又怕我自己控制不好我自己，有没有什么好方法，我一定不能在后悔了！！好好学习我也知道，但是老感觉我没有动力，马上高三了，游戏照样打，作业照样不写。。我之前也有努力改变自己，努力让自己能够成为一个不一样的人，但是我都失败了，我管不好我自己，也得自制力和意志力太差。。。。我一定要培养我自己的意志力，和自制力，有什么好方法吗？

Answer 1

1.找出影响自己做事情的因素。影响一个人自制力的因素有很多，如果想提高自己的自制力的话，那么就得先知道所有的因素，这样才能让有方向地进行改变。拿出一张纸，将自己在做事情的时候会让自己速度变慢或者影响自己注意力的原因都罗列出来，这样自己会更加清楚为何自己的自制力是比较弱的。

02克服这些因素。想提高自制力，那么就要克服影响自己做事情的因素，只要一一克服了以后，自己在做任何事情的时候会更加方便的。比如自己在学习很容易被窗外的事情所影响，那么就在自己做作业的时候将窗户关好，这样自己就不会被影响到了，这对于自己来说是非常好的方法。
03给自己定目标。一个人的自制力会比较差的话，就说明自己是没有目标的人，因此要定期给自己制定一个大的目标和小的目标。只要有一个大的目标在前面引导着自己，那么自己有意识地对自己进行要求和约束，做事情的效率也会变得更快一些，这样也能慢慢提高自己的自制力。
04养成好的习惯。自制力差的人说明自己没有一个很好的习惯，做什么事情也都是比较随意的，因此很难按时完成自己的任务。在平时生活中要养成一个好的习惯，只有这样才能让自己做事的效率提高了，自己的自制力也会跟着变强的。自制力和自身的习惯是分不开的，所以养好一个习惯是很重要的。
05用奖惩的方式来约束自己。自己不自觉说明自己对自己的要求还不够高，可以采用奖惩的制度来约束自己的一些行为，这样自己会更容易控制住自己的。如果自己能按时将自己的任务完成好的话，那么就奖励一下自己，这样自己会更有激情的。如果自己一直拖，没有按时将事情做好，那么就惩罚一下自己，让自己不会过于松懒。
06自己进行心理暗示。人的心理暗示对于事情的成败是有很强的影响力的，因此要懂得给自己一个心理暗示，这样能够让自己更有信心去做好一件事情。心理暗示的作用也是很强大的，如果自己有信心能在心理暗示自己能完成，那么自己做事情的效率也会慢慢提高，这样在做任何事情的时候也会变得更加有控制力。
07让别人来监督自己。自制力的形成是需要自己来合理约束自己的，因此不要太放纵自己了，要多给自己提出要求。如果实在控制不住自己的话，那么应该让别人来监督自己，可以让朋友或者家人来监督自己，时间久了自己养成习惯了也就有自制力了。

Answer 2

孩子的自制力差怎么办？#星知计划#

Answer 3

如果实在自制力太差 无法自主学习 可以通过外界管理 比如可以向家长上交手机等等
可以写一些鞭策自己的名言或者是学习计划贴在书桌上 时刻严格要求自己

追问

好的，非常感谢❤

Answer 4

把玩游戏停下来一天，看看地球是否还在转动！

追问

他还在转

追答

那就证明离开游戏生活照样继续。

追问

对

Answer 5

如何提高自己的自制力