Question

晚上睡不着怎么办?

Answer 1

做 活塞 运动

Answer 2

起床坐一会儿，喝一点水或者牛奶，平复一下心情再上床睡觉。

Answer 3

我失眠的时候尝试过的一种方法，可以找一下比较无聊的课程，晚上睡觉前带上耳机听上十几二十分钟，听着听着就很快就睡着的啦。

Answer 4

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 5

看看书，累眼睛，就睡了。或者墨墨的数数，最后就是吃一粒“安定”