小学生作息时间表

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内蒙古恒学教育
2022-11-08 · 专注于教育培训升学规划
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以下是小学生暑假作息时间表:
1.小学生每天7:30——7:50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)
4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)
5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.小学生每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。15.小学生每天抽时间做一件力所能及的家务。
那年丶人已散尽
高粉答主

2020-02-14 · 关注我不会让你失望
知道小有建树答主
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一般来说,小学生作息时间表的安排可参照如下:
7:00——7:20:起床、叠被子和刷牙洗脸。

7:20——7:50:吃早饭。

7:50——11:30:上学。

12:00——12:30:吃午饭。

12:40——13:50:睡午觉。

14:00——16:40:上学。

17:30——18:30:写作业。

18:30——19:00:吃晚饭。

19:10——20:00:看电视。

20:10——20:30:亲子共读。

21:00:睡觉。

小学生作息时间表专家观点:很多刚升入小学的孩子最初都会有一段时间不适应,这很正常,但是家长要帮助孩子尽快适应,首先制定规律的作息时间表就是很好的方法。

扩展资料:

在周末或者寒暑假的时候,让孩子以休息为主,可以稍微睡懒觉,也可以做自己喜欢的事情。

约上好友外出玩耍,也可以去参观博物馆,看看电影等等。去爷爷奶奶、外公外婆家玩耍,回老家准备过年,让孩子学会陪伴和孝顺老人。带着孩子去旅游,走进大自然,放松身心,拓展见识。

学习应该劳逸结合,但要注,完全放松最好不要超过一个星期。一旦孩子过于放松,家长又完全不管,很容易养成坏习惯。

参考资料来源:人民网-小学生睡眠时间每天至少10小时

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differentall
高粉答主

2018-04-09 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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小学生作息时间表(周一至周六)
早上:
6:10 起床,一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
6:10——7:00 在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。
7:00——7:10
中午:
11:30——11:50 午饭。
11:50--12:10做中午作业
12:10——12:40 午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 
下午:
16:20——16:40 锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 
16:40——19:00 作业。
19:00——19:30 晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
19:30——20:30 新闻联播。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 
20:30:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 
21:00:上床睡觉。
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壬颀义慧捷
2019-10-26 · TA获得超过3947个赞
知道小有建树答主
回答量:3217
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帮助的人:240万
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九、十点之前一定要睡,早上五点左右起来锻炼半个小时。饮食很重要,合理搭配膳食,少吃或不吃垃圾食品,主要是调整好心态,心态最重要,每天开开心心就没问题,中午其实不用睡太多,眯十五分钟半个小时,中午睡多了只会精神不振。课间可以多活动活动,别老做教室待着对身体心里成长都不好。
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郁文回代玉
2020-06-02 · TA获得超过3679个赞
知道大有可为答主
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你想去回去读小学呵呵?早上8点到10点30下午2点到4点半,一天6节课,早上3节下午3节,每节课40分钟,下课休息10分钟,星期1到星期5上课。星期6~7,放假,给分吧小朋友
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