Question

我老是感冒发烧，体质特别差，怎么调理

Answer 1

您好，体质差容易感冒的话可以根据以下方法进行调理。
一、良好的作息习惯。每天保持早睡早起，不要熬夜，熬夜会损耗身体自身阳气，降低身体免疫力，容易感冒。
二、营养均衡的膳食搭配。生活中多吃些青菜水果，红肉、蛋类、牛奶等，补充维生素和微量元素，增强身体抵抗力。微量元素和维生素的确实会导致人体抵抗力下降，容易被感冒病毒所侵袭。
三、保持乐观情绪，多运动。消极负面的情绪也会降低我们身体的免疫力，容易被疾病侵袭。我们平时也可以多多运动，既能增强体质，又有助于放松心情。
四、不要滥用抗生素。抗生素对于治疗感冒并没有什么实质上的效果，仅起到辅助消炎作用，频繁的使用抗生素会使机体产生抗药性，降低人体免疫力。
希望对您有所帮助。