产后怎么减肥最好？
霍思燕产后调节的方法
产后怎么减肥最好？古人云：适合自己的，才是最好的，那么减肥也要找到自己合适的方法，想要知道产后怎么减肥？就要明白自己属于什么类型的肥胖！
产后肥胖分为：
A、激 素紊肥胖
B、水月中型肥胖
C、胃成型肥胖
D、脾虚型肥胖
E、混合型肥胖
产后怎么减肥最好？
A、激 素紊肥胖
对于激 素型紊乱肥胖，主要影响原因：
a孕 激 素
孕 激 素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水月中会携带一生。
b催产素
生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要奶水了，这时我们的身体开始为泌乳做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌乳系统，这是二轮发胖。
c产激 素
生产过程中胎盘胎儿离开子 宫，胎盘激 素可以刺 激母体燃 烧脂 肪及增加新 陈代 谢状况，胎盘激 素没有了，致使母体变成低新 陈代 谢状态，此时多余的能 量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激 素会持续到时断奶后60天才能褪去。
这3中阶段轮番下来，哪个孕妈能不胖也是稀奇，所以产后发胖是一种正常现象，产后妈妈不要有什么负担，只要掌握好时间，选对方法，很快就会恢复产前状态。
解决文案
1、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾 病。
2、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。
3、不能节食减肥，由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足， 身体还是处于虚弱状态，是不能节食减 肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
简单来说，想要减 肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精 准分离膳食中淀粉和油脂热量，让奶水三分之一的热量来源于体脂的分 解。你可以吃饱吃好的瘦 身，宝宝也有好的奶水。
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B、水月中型肥胖
对于新妈妈而言产后都有不同程度的水月中情况，这多是由于静脉循环不畅导致的，孕前或者分娩后的很多不好生活习惯，如晚睡、不爱运动等都会导致水月中，有的妈妈是因为体质原因，也容易发生。
众所周知的就是霍思燕，典型的这种肥胖!
相对于其 他类型的产后肥胖，这种类型肥胖其实很好减，只要增加排汗，就能收到很好的瘦 身效果。
解决方案：
1、提高代谢是关键
这类型肥胖不能通过节食等方式来进行减重，因为越是节食，体重可能会增加得越多，对于顺产产后妈妈，在2个月后就可以适当做些运动，运动是提高代谢的很好的方法，
也可以补充HICIBI孕产减脂科技，增加能 量消耗，一方面可以有 效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。
2、吃排水、利 尿食物
妈妈如已经确定自己是这种肥胖，可以通过多摄入具有排水、利 尿作用的食物，如红小豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、白菜、苹果、柚子等。喂奶妈妈还要尽量避免摄入过多盐，摄入过量盐，会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积。
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C、胃成型肥胖
对孕妈妈和新妈妈来说，能吃常被当作是福气，在孕期或者哺乳期，胃口特别好，容易饿而且食量大，经常是这一餐吃饱饱的，但没有到下一餐时间又开始饿了，这样的情况被称为是胃成型肥胖。
形成原因：
导致胃成型肥胖的原因可能是胃容量较大，饮食习惯不健康，或者是摄入营养不均衡，需要从饮食摄入方面加以调节。很多喂奶妈妈肚子是饱的，但是嘴巴一直有想吃的感觉，这大多数是由于摄入营养不均衡导致的
解决方案：
1、保证均衡饮食营养摄入
谷物、蔬菜、肉、牛奶、水果等各种食物都应适当摄入，不宜有所偏颇。喂奶妈妈可在每顿饭增加食物种类的摄入，减少食物量的摄入。
2、戒掉不好的饮食习惯
少吃高热量食物，控制碳水化合物的摄入，但不是让你不吃碳水哈！
3、补充HICIBI
可以阻断饮食当中的糖和油，阻断堆积脂肪的热量。但是与此同时，并不影响其它的微量元素和营养，进入身体。所以，既获得了我们日常需要的营养，又阻断了脂肪堆积。
4、多做运动、避免熬夜
运动有助于血液循环，提高代谢，可以帮助新妈妈分泌好的 奶水，而熬夜则悄悄相反，反而会增加饮食量。
产后怎么减肥最好？
D、脾虚型肥胖
脾虚型肥胖常常发生在孕前就有脾胃问题的妈妈身上，孕期或哺乳期食欲都一般，但常常有便 秘或腹泻症状，而且胃肠敏 感，很容易有消化不好症状。妈妈有脾虚症状也容易出现口味重，喜欢多吃的情况。
解决方案：
1、多吃快速增加气血又不会产生赘肉的食物，比如山药、芡实、薏米、糯米、小米等。
2、脾胃虚弱的妈妈注意少吃寒凉食物，在进食富含蛋白质食物时应控制摄入量，在饱餐一顿后，可以再吃两片山楂片，以助消化。
3、在调整脾胃的过程中，体重通常不会减轻，可能还会略有上升，但是别着急，继续调 理脾胃，并配合每天30分钟的快步走运动，你会发现，虽然体重没有下降，但曲线却明显了。
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E、混合型肥胖
混合型肥胖的喂奶妈妈常常有胃成型肥胖和脾虚型肥胖两种特征，食欲好，胃口好，但常常出现便 秘或腹泻问题，体重增加 快。
解决方案：
1、多运动
2、在饮食上保证营养摄入的广、均衡，还要适当多食山药、黑豆、糯米、小米、土豆等具有健脾胃功效的食物。
3、妈妈每天起床后，可以做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组可以休息一会儿，或者每餐饭后散步30分钟，会帮助妈妈大大提高新 陈代 谢率。
产后肥胖似乎是一个难以破 解的魔咒。面对产前产后的身材变化，一些妈妈大受刺 激，想方设法让身材尽快恢复到产前，甚至比产前还要好。正如你怀孕那样，肚子是一天天大起来的，自然地要产后的肚子也得一点点减去，不能一蹴而就，不能急功近利地使用一些不好的减 肥方法。
古人云：知其然，知其所以然，产后减 肥也是如此，不仅要明白产后合适可以减 肥，也要了解，产后肥胖类型，对号入座，让产后减 肥效果突出，不要盲目选择方法，错过了减 肥时间。产后怎么减肥最好？乐呵。
产后对于女人来说都是一个质的变化，自己的身材变的走样，肥胖得有点惨不忍睹，所以一直都想要减肥，那么今天小编就给大家介绍一些产后减肥的方法，让你恢复苗条的身材。
坚持母乳喂养
可能很多产后的女人在进行母乳喂养的时候都不在乎，觉得宝宝也是可以用奶粉来进行喂食，所以会忽视自己母乳喂养的方式，但是宝宝可以用母乳的方式喂养可以较快地帮助提高体质，而且女人自己也是可以帮助自己瘦身的作用，因为奶水的营养价值非常高，一旦奶水出去了，那么身体的脂肪也就会消退，也就有了减肥的效果。
控制饮食
产后不要吃得过多也不要吃的过少，可能因为要喂养宝宝或者是自己营养不足的问题，所以很多产妇在产后都在不停的补充营养，其实这样容易带来肥胖的可能，或者说节食的方式来帮助自己恢复身材，这样的做法更是不明智，营养是要及时补充，这样可以帮助机体进行新陈代谢，促成减肥的效果。
产后减肥的最好方法 恢复身材不是梦
产后瑜伽
相对于其他的产后运动，还是比较推荐产后瑜伽的方式，因为瑜伽可以很好帮助让女人调整呼吸，而且还可以帮助协调肢体，这些都是可以很好的帮助柔韧性的训练，而且很多的瑜伽动作也都是为了减肥的效果来，瑜伽还是可以舒缓产后女人的情绪，预防抑郁症的出现，所以瑜伽还是一个不错的运动哦。
保持充足的睡眠
产后一定要注意休息，注意自身的内分泌平衡，保持新陈代谢的顺利进行，而且好的睡眠状态可以给皮肤带来很好的护理作用，可能由于自己在产后一直照顾宝宝，或者是忙着自己的事情，都没有好好睡一觉，但是不管产后怎样，都是要时刻注意休息，这样对于减肥瘦身也有帮助。
腹带减肥
因为产妇在怀孕到生孩子的时候，肚皮都会长出很多的脂肪，这也是女人最想要减掉的地方，那么这样是可以用腹带的方式来帮助减肥，腹带的话是产后的专用腹带，而不是一般形体的腹带，腹带的作用是为了防止盆骨的扩张，而且要注意的是，绑腹带的话，不宜绑的过紧。
我先回答以下你说的在外面减肥的方法，什么拔罐和签约，对于签约其实就是一个噱头，让你抱着必瘦的决心去，因为你已经签约了，反正不瘦也不要钱，但是这都是商家慢慢的套路啊，签约减肥实行的，就是少吃的观念，，明明是靠自己的本事饿瘦的，为什么还要花那个冤枉钱啊，
至于拔罐，我们都知道拔出的是身体的水分，并非是脂肪啊，所以也是一种让钱打水漂的做法。
重点来喽，产后到底该怎么减肥，才能不伤奶---HICIBI告诉你
1、选择对的减重方法
生完宝宝后，宝妈们只是看到了自己的体重增长，身材走眼，不问缘由的就嚷嚷着哟啊减肥，结果伤害了孩子，还耽误了减肥黄金期，比如=常见的节食瘦 身、运动瘦 身等，反 弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减 肥好时间。
这个时期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，这个时期喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不好影响。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药 物减 肥，
奶水喂养时妈妈身体分泌的一种供宝宝吸收的“粮食”，如果你采取以上方法，一些有害物质 ，就会进入宝宝体内，结果可想而知。
4、不要妄想节食
节食是很多人首先想到的方法，但是这样真的会影响奶水，如果真的想用这种方法，请在断奶后好嘛，
在喂奶期间，为了宝宝的健康，自身的体重，可以补充HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，或者运动减 肥。
对于运动，我在这里要啰嗦两句了，这个时期通过运动来控制体重，是需要大量运动的，而生产过后的妈妈身体还是虚弱状态，剧烈运动会导致子 宫下垂、肌肉韧带松 弛等，从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常代谢水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
HICIBI为产后女性做了什么？
产后的胖，跟我们女性的特有激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。
可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！
由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油...
浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了乐呵。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
特别提醒：
产后6个月必须进行减重
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
