求高人解决烦恼
白天上午11点-下午2点,下午5点到下午7点。【头天7点,后天就9点了。】然后下午9点到白天9点。这是休息时间,工作时间虽然多,但是工作不累,但是睡眠时隔问题,夜晚的工作...
白天上午11点-下午2点,下午5点到下午7点。【头天7点,后天就9点了。】然后下午9点到白天9点。
这是休息时间,工作时间虽然多,但是工作不累,但是睡眠时隔问题,夜晚的工作可以小憩,但是总是心里挂念着东西,睡的不好,白天又因为夜晚太累而睡不好。
查过达芬奇睡眠法,但是一时受用不了。
求高人给安排。
各位不好意思…那个下午9点到第二天9点是工作时间。我睡觉时间总体来说是挺少的。 展开
这是休息时间,工作时间虽然多,但是工作不累,但是睡眠时隔问题,夜晚的工作可以小憩,但是总是心里挂念着东西,睡的不好,白天又因为夜晚太累而睡不好。
查过达芬奇睡眠法,但是一时受用不了。
求高人给安排。
各位不好意思…那个下午9点到第二天9点是工作时间。我睡觉时间总体来说是挺少的。 展开
5个回答
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您好。俺不是高人。
看了您的休息时间,蛮多的。也比较规律。睡眠不好,应该和您心理压力有关。晚上不是休息吗?怎么还工作呀?(“下午9点到白天9点。这是休息时间”)
1。多运动。运动可以使身体产生许多废物,这些体内废物会引起疲倦感,于是,自然身体会督促您休息,而且睡的香(身体需要,排除毒素的过程,在静态)。
2。心里许多问题放着,躺下了必然睡不好。加上身体没有疲倦感,脑子活动的就多。建议您,睡不着的时候,干脆就起来。不要硬逼着自己睡。
3。有些人,天生就是睡眠时间少,脑子活动时间多。比如毛泽东。还有许多高僧大德。或者是练就的,或者是天生的。反正,这样的人一般都比较有智慧。睡不着,思考问题不是坏事,往往这时候天籁静静,有利于脑子冷静思考。这时候最容易解决平时认为棘手的问题。所以,您如果也是这样,那就不要逼着自己飞睡不可。坐起来!出去看看皎洁的夜光,挺舒服。
4。许多人去心理医生那里去看病,说自己睡眠不好,睡的时间太少。医生说:好事啊!人的寿命里许多时间都被睡浪费了,你这样,等于比我们多活多少年啊?————一句话,说的人马上心理负担就没了,回来后反而能睡觉了。——这叫意识误区。希望您克服自己“强迫自己”该怎么怎么地。。。的误区,让大脑充分放松,睡眠就会自然好了。
以上仅供参考。祝您一切顺利!
看到补充。 如果是这样,就麻烦了。睡觉的时间长期被拿来工作,的确是极度缺少休息。
这是什么工作呢?什么性质呢?这不符合劳动法,也不符合人的“劳逸结合”制。正规单位时不会长期让一个人值夜班的。值了夜班必然会安排一个前后休息时间,而且至少要超过24小时。
解决不了的。除非调换工作。
看了您的休息时间,蛮多的。也比较规律。睡眠不好,应该和您心理压力有关。晚上不是休息吗?怎么还工作呀?(“下午9点到白天9点。这是休息时间”)
1。多运动。运动可以使身体产生许多废物,这些体内废物会引起疲倦感,于是,自然身体会督促您休息,而且睡的香(身体需要,排除毒素的过程,在静态)。
2。心里许多问题放着,躺下了必然睡不好。加上身体没有疲倦感,脑子活动的就多。建议您,睡不着的时候,干脆就起来。不要硬逼着自己睡。
3。有些人,天生就是睡眠时间少,脑子活动时间多。比如毛泽东。还有许多高僧大德。或者是练就的,或者是天生的。反正,这样的人一般都比较有智慧。睡不着,思考问题不是坏事,往往这时候天籁静静,有利于脑子冷静思考。这时候最容易解决平时认为棘手的问题。所以,您如果也是这样,那就不要逼着自己飞睡不可。坐起来!出去看看皎洁的夜光,挺舒服。
4。许多人去心理医生那里去看病,说自己睡眠不好,睡的时间太少。医生说:好事啊!人的寿命里许多时间都被睡浪费了,你这样,等于比我们多活多少年啊?————一句话,说的人马上心理负担就没了,回来后反而能睡觉了。——这叫意识误区。希望您克服自己“强迫自己”该怎么怎么地。。。的误区,让大脑充分放松,睡眠就会自然好了。
以上仅供参考。祝您一切顺利!
看到补充。 如果是这样,就麻烦了。睡觉的时间长期被拿来工作,的确是极度缺少休息。
这是什么工作呢?什么性质呢?这不符合劳动法,也不符合人的“劳逸结合”制。正规单位时不会长期让一个人值夜班的。值了夜班必然会安排一个前后休息时间,而且至少要超过24小时。
解决不了的。除非调换工作。
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虽然乱,我觉得你还是按2段时间休息,中午睡一个小时左右,叫午休,最好能进入深度睡眠,其次就是夜里一次,具体时间,自己掌握
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针对你的情况,分段睡眠是对的,还有一个就是,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,不要想事情,要很习惯地全身放松,什么都不想的,深呼吸,一沾上床板就能睡,那就好了。其实分段睡眠也可以达到正常睡眠的质量,你不要有顾虑。
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2010-08-11 · 知道合伙人公共服务行家
星辰大海sVD
知道合伙人公共服务行家
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知道合伙人公共服务行家
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研究过取名,从1998年至今给孩子取名、公司命名、产品命名2000多个。对取名有深入研究。承德市润名轩老总
向TA提问 私信TA
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怎么还有这样间隔的工作?
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