如何把脾养好？
养“脾”的方法：“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”。
食补养脾；不吃贵的只吃对的 ，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
运动健脾最健康；依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。
可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
刺激脾经；从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
食盐温脾；这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。
或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。
音乐养身古已有之；“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。
养脾四忌：
忌养脾无常；即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
忌冷；要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，都不能吃，过凉伤脾。多食用一些性温味甘的食物。至于这类食物的话首选谷类，比如、黑米、高粱、燕麦；蔬果类，如、南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等。
忌甜；我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
忌多；吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
