Question

请问每天跑步跑多少米、以什么速度跑才能既瘦腿又不长肌肉？

还有就是跑完不做什么动作能瘦腿，我现在跑完了就是压压腿。。。
怎么不会啊,我现在就觉得我小腿变硬了。。。

Answer 1

这个是因人而异的，建议开始少跑点，然后慢慢的增加，一般都不会长

Answer 2

都硬了还有赘肉不成？慢跑应该合适，女孩子肌肉不是刻意去练的话不会容易长出来的。运动完后活动下筋骨，重要的是开心，跑到不想跑就不跑了

Answer 3

长不长肌肉，其实是要看人品的

Answer 4

跑步一般是不长肌肉的。