Question

哪些食物影响精子质量 六种食物千万要少吃

Answer 1

吃好， 睡好， 心情好加适量运动才是身体好的基本，那么民以食为天，就让我们从吃的角度看一看，哪八种食物影响着男人们的精子质量， 结婚后想做准妈妈的老婆大人们都来学一学。 

方法/步骤

• 牡蛎，又叫生蚝： 牡蛎中含有丰富的锌，有助于精子的分泌， 牡蛎还有壮阳提高性欲的功效。 每天15mg的锌， 也就是大概50g牡蛎， 你就等着做准妈妈的惊喜吧。 如果你老公不喜欢吃牡蛎， 其他富含锌的食品还有南瓜籽，火鸡肉， 龙虾和贝壳类海鲜。 

  

• 黑巧克力： 研究表明黑巧力中丰富的氨基酸不仅有效的提高精子质量，也能增加精子数量。 黑巧克力中还富含抗氧化剂， 能够清除氧自由基， 不仅可以抗癌， 而且能够预防男人的不育症。 但是黑巧克力不要多吃， 肥胖也会影响精子的质量， 每天50到100克即可。

  

• 大蒜： 大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的运动力，每天一到两瓣大蒜就够了。

  

• 香蕉：香蕉增强性欲， 不是因为它的外观， :)  是因为香蕉中的菠萝蛋白酶，而且香蕉中富含维生素C，A和维生素B1， 这些维生素都有助于身体产生精子。 

  

• 绿花菜：维生素A可以增强精子的繁殖力， 富含维生素A的食物绿花菜首当其冲， 其次还有青椒，菠菜， 红薯， 杏和胡萝卜等。

  

• 芦笋：在清除氧自由基的同时， 芦笋还富含维生素C， 保护精子不受到迫害， 提高精子的运动能力。

  

• 核桃：核桃中富含的Omega-3增加精子数量， 并增强精子运动力， 其他富含Omega-3的食物如螃蟹， 三文鱼，肌肉和南瓜籽。 

  

• 人参：人参大家都懂得， 人参中富含睾丸激素， 壮阳且增强精子活动力， 泡茶或用晒干的人参增加胰岛素生成。

  

Answer 2

您好，很高兴为您解答，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。再就是食用粗制棉籽油也可能影响精子质量的。建议规律作息及饮食，戒烟戒酒，避免长时间处于高温环境，补锌，补充维生素E，可以配合中药，尽量不吃外面食物。