一点精神都没有，是不是运动过度了
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说的不错 这是因为长期不运动，心肺功能变差了，剧烈运动时心肺功能跟不上... 所以这个时候不可一上来就全力奔跑，要慢跑.别让自己喘的太厉害。今天如果只能跑一圈，那么明天就尝试跑一圈半..慢慢的加量，一周后就会感觉肺活量明显增加了，一个月后就会比现在好很多。 你这情形很正常，安心锻炼吧，只要别蛮干，恢复起来是非常快的。
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