Question

请帮我分析下我的篮球技术哪里需要提高？

我今年12岁，166cm，86斤，一般打锋卫摇摆人。接下来我从几个方面来介绍下自己的水平，五星算满分。（黑星算一星，白星算半星）

投篮：★★☆投篮一般，出手姿势不错，身体像麦迪，手腕像科比，就是有时力气不够，会有三不沾。
运球：★★★★☆最擅长的就是运球，每次去打街球，运球可以玩晕对手。
篮板：★☆抢板意识一般，而且身高不够，属于地板流。
抢断：★★★抢断还可以，意识很好。
盖帽：★★★☆还不错，属于不靠弹跳靠意识冒的。
传球：★★★★传球很好，并且很花哨，但不会失误。
力量：★★力量低于一般水平，爆发力还说的过去。
弹跳：★★★☆弹跳还可以，可以摸到正规板下一手的距离。
耐力：★体力很差，45分钟的球就已经打不动了。
大局观：★★★☆大局观不错，懂得控制局面。

写了这么多，请大家做个分析，点出不足之处，顺便给个模板，谢谢。

Answer 1

投篮：每天坚持练练肌肉，有力气就不会经常投三不沾了。
篮板：抢篮板不止靠意识，除了要有弹跳之外，还要学会卡位，把和你争抢篮板的对手卡在接近板后或者在自己身后，反正就是要卡出一个好位置，卡位有时比抢板意识还重要。
力量：建议你做俯卧撑和仰卧赶快坐等肌肉锻炼，增加力量的同时也增加了身体素质，提高对抗力。
弹跳：你的弹跳绝对不能算是三星半，因为你166的身高还摸不到篮板，所以你的弹跳好不到哪去，建议你去练蛙跳，绝对有效。
耐力：多打一下配合可以减少体力的消耗，如果真的很差的话就得去跑步。
还有，你这么说也无法真正理解你的能力，能帮你改善也只是大致罢了！
如果觉得可以，请接纳！

Answer 2

听楼主这么一说，我看到了中国篮球的未来。
你看看，会运球，会传球，大局观号，弹跳出色，抢断意识强，还会盖帽。
中国对未来的希望啊。
哈哈，不开玩笑了。
篮板有时候都是要靠意识的，控卫有时候篮板也可以上双，这个对判断力要求高，可以看出篮球的下坠地点。多练一下判断力。
打球力量也很重要，你得练练身体，特别是腰部和腿部，这样不容易受伤。
至于耐力，你别对自己要求太高，你才12岁而已，实在要练，那么就练练长跑吧。
你的模板，我暂时没有看到你这么全面的人。说你是皇帝，你力量又不高。
说你是科比，你体力又那么差。
无语了，自己给自己当模板嘛，学学这些人的技巧。
加油吧，中国篮球的未来。

Answer 3

篮球就三招。。1跳投。。要领是要完全起跳后在空中调整出手。多看看雷阿伦和科比，，麦麦那招是不规范的，说得好听是写意，，不好听是乱扔。
2.突破。。左手拦着防守球员，，右手侧身高抛打板。
3，扛着打，也就是背身单打，，碰见比你瘦小的就强吃他，身体靠着他，，剂开以后打板。
。。3招练好，，你可以进校队了。
12岁 好好打球，，以后高中了，你就是女生欢呼的对象

Answer 4

不管你运球多花哨，传球多到位，球总要投出去吧，如果像你说的那样在关键时刻投个三不沾，岂不是很想扁人。
听说科比当年很差劲，后来他每天跳投3000下，才有今天的成就。如果你想成为巨星，可以试试这个方法，不说3000下，300下总可以吧，然后就是耐力和力量了，你可以1500米长跑和俯卧撑，不过鉴于你的年龄较小，所以建议你适当锻炼耐力和力量，现在不要过分的注重耐力和力量，这对你以后的身高有影响， 现在要注意的是技巧，打球意识，习惯，尤其是弹跳上，要知道小时候弹跳训练非常有效果，长大后弹跳的提高几乎成为不可能。
在锻炼的同时要注意营养，最好每天早晚一杯牛奶 。不要乱吃补药。这对你将来的身高很有帮助。

Answer 5

12岁是前提，
小伙子你身高还行，
体重偏轻，
花哨的传球是我最讨厌的，
这不是打好正规篮球的好习惯，
既然是锋卫摇摆人，
那就多少应该有点像样的篮板吧，
基于你说身体不行，
就推荐你打控球后卫，
12岁1.66米这在后卫里很有优势，
总体来说只要稍稍加强力量和耐力，
估计会有很大提高，
建议改打控卫，
可以把抢板交给内线. （其实你的弹跳不算好）

Answer 6

力量和体力，科比说过，你可以用短跑或者长跑来锻炼，你喜欢哪个就选哪个。还有投篮也是练出来的，篮板的意识，是看你自己的拼抢积极程度的