牙齿有点松动，还疼，需要拔掉吗？
牙齿松动和牙痛说明您的牙齿已经处于亚健康的状态。需要及时调理并需要看牙科医生。
以下是笔者在美国各牙科医学健康网站上为大众提供的如何保持牙齿健康的问题，供参考：
牙痛和松动主要可能是由牙齿清洁不足和维生素营养缺乏的双重原因而造成的。维生素缺乏是造成牙松动的源头。当那些必要维生素缺乏时，体内免疫功能下降，存在口腔内的细菌能够开始大量繁殖，造成牙痛，有时牙龈发炎肿痛而出血。
治疗的方式应采取以下两方面：
从牙齿清洁方面：
1。提高牙齿清洁：每日饭后马上刷牙，并用牙线提牙，并用漱口水漱口，将口中食物的残留物清除，从而抑制细菌的生长。
2。到商店卖食用油的柜台买一瓶椰子油，每晚将一勺椰子油放入口中，含在嘴里，不要吞咽，在椰子油化成液体后开始漱口，上下左右，漱的要全面，坚持15分钟，然后将椰子油吐在垃圾袋中。然后按正常刷牙。
3。去牙科医生那里去将牙齿全部清洗，一年最好两次，如果确诊是牙周炎，一年最好洗三到四次。
从营养方面：
1。增加维生素C-在饮食中增加水果和蔬菜，同时短期补充一些维生素C,注意要买天然的维生素C. 市场上可以购买得到的维生素C都是化学合成的,一定要注意。最好还是从食物中摄取。以下是一些关于维生素C常识的介绍：
维生素C缺乏症被称为坏血病，可导致牙龈出血。坏血病的其他症状包括牙龈出血，关节疼痛和僵硬，皮肤和深部组织出血，贫血和伤口愈合缓慢，如维生素世界所述。由于获得水果和蔬菜的机会增加，因此在现代人不需担心坏血病。但老年人，酗酒者及那些不喜欢水果和蔬菜的人很可能有维生素C缺乏的状况。 增加补充维生素C可以达到短期效果。人们维生素C每日参考摄入量为男性90毫克，女性75毫克。母乳喂养和怀孕状态需要更多的维生素C，每天摄氏85至120毫克。
2。增加含烟酸高的食品
烟酸或B-3是一种水溶性维生素，可帮助您的身体将食物转化为细胞和DNA修复所使用的能量。烟酸缺乏一般是罕见的，但当发生糙皮病或烟酸缺乏时，可能会导致牙龈出血的口腔疼痛。根据医学专家罗伯特·苏哈米和约翰·莫克瑟姆的说法，如饮食中含色氨酸低（色氨酸是转化为烟酸的重要成分），可能导致缺乏。酒精中毒和怀孕会导致对烟酸的需求增加，因此当你的饮食中富含色氨酸或烟酸的食物不足时会导致缺乏。男性和女性每天分别需要16和14毫克。怀孕和母乳喂养分别需要每天18和17毫克。富含烟酸的食物包括鸡肉，金枪鱼，鲑鱼，火鸡，沙丁鱼和克里米尼蘑菇。
3。增加维生素A.
维生素A是一种脂溶性维生素，参与骨骼和牙齿的形成，维持口腔和肺部健康的皮肤和粘膜。根据维生素世界，维生素A缺乏可导致牙龈出血，除了干燥，粗糙的皮肤和肺部和膀胱感染。维生素A缺乏是罕见的，但如果你因为维生素A吸收不良而降低胆固醇药物就会发生。维生素A的食物来源包括动物器官肉，蛋黄，水果和蔬菜。对于女性和男性，维生素A的建议每日摄入量分别为每天700和900微克。
4。增加维生素K
维生素K是一种脂溶性维生素，参与适当的血液凝固。根据维生素世界，维生素K由绿色叶类蔬菜以及结肠或大肠中的细菌提供。缺乏的原因可能来自经常或长期抗生素治疗，抗凝血或血液稀释治疗和避免高维生素K食物。其他维生素K来源包括蛋黄，牛奶，酸奶，花椰菜，卷心菜和西红柿。维生素K的推荐摄入量男性为120 mcg，女性为90 mcg。
5。增加维生素D3
维生素D对于维持健康的肠道微生物组平衡有着至关重要的作用，它有助于健康的免疫系统和骨骼稳定钙质不流失（旧骨骼被新骨组织取代的过程）。 所以维生素D在这三个方面都同时影响到牙龈牙齿的健康并且至关重要。
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6。添加益生菌或益生元
如果您的消化系统不能正常吸收营养，不论怎样调节饮食，您的身体也很难吸收到。所以建议开始使用益生元-低聚木糖，使用三个月后开始增加益生菌来提高您肠道系统的消化能力。以下是我的医生推荐的益生元-药理营养XOS低聚木糖益生元，以供参考。您可以在京东的初蓝海外专营店找到。
笔者曾经在美国接受很多的牙科治疗，一般美国的牙科医生总是强调口腔卫生，所以本人在这方面做了很大努力。虽然很有效果，但几年之后，牙齿还是总有龋齿，还有松动的问题，直到与家庭医生咨询，才知道营养方面更为中要。因此，本人开始采用上述的营养方案，现在牙齿和牙龈都很健康，同时觉得牙齿也很坚固。
如果您按照以上建议的调节方式，即使是能做到其中的一部分，如用椰子油漱口，多吃蔬菜和水果，添加益生元等，我们也相信您的口腔和牙齿健康会恢复很多，同时您身体的整体健康包括您的免疫力也会有相当大的提高。
但愿以上信息为您提供帮助。希望点赞或采纳以鼓励我们继续为您提供更多更好的信息。多谢!
