如何学会控制情绪?
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好好说话能帮助你控制情绪!
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情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。
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快要爆发的时候,学会默念三个数或者倒计时,给自己一定的缓冲
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对人温柔,待人善良,遇事感恩
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就是忍不住发脾气的你,不妨学学试试
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