Question

为什么晚上会睡不着觉呢

Answer 1

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟，或许能够改善您的睡眠状况。
二、改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 2

不知道你是偶尔睡不着觉，还是经常睡不着觉，如果是经常睡不着觉，那就是用病态了。 如果经常睡不着觉，那身体会越来越坏的。休息不好，第二天工作也会无精打采。所以如果得了失眠症，必须到医院去做检查。另外，吃一些调理神经的药。如果只是偶尔一两次睡不着觉，那不要紧，有可能是不是因为白天睡得过多了？或者喝了比较浓的茶水。再者是不是看了别兴奋的电影和电视剧？这些都对睡觉有影响。为了提高睡眠质量，应该晚饭不要吃得过饱，可以在临睡前喝一袋牛奶，睡觉前用热水泡泡脚，这些都有助于睡眠，希望能对你有所帮助。

Answer 3

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 4

你好引起失眠的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。;建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片,解郁安神颗粒,舒眠胶囊,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗。

Answer 5

考虑有可能是你的交感神经太过于兴奋可以考虑服用谷维素片，维生素b1和右佐匹克，两周以后即可以停药。谷维素片和维生素b1均为每日三次，每次一片，右佐匹克隆，在睡觉前半小时服用一片。三种药物不可长期服用，有可能会产生依赖性，平时多做一些运动。不要做宅在家里玩手机的人。