Question

走路锻炼，怎样才更健康？

Answer 1

俗话说饭后百步走活到九十九，看来走路对健康帮助很大，需要注意的是饭后短暂的休息会再锻炼，走路不能太快，也不能太累，感觉身上微微有汗就行，正确的走路才能让身体健康。

Answer 2

走路锻炼不要以快为主，以心情愉悦慢走为主锻炼，心情好了身体就会更健康。

Answer 3

走路锻炼也是一种健康的方式，跑步锻炼是用健康的方式，但是我个人推荐跑步锻炼，因为效果可能会比走路锻炼的效果会更好。

Answer 4

每天走路对身体是有很好的健康作用，但是走路的时候一定要甩开双臂，每分钟要走90步以上，这样才能起到锻炼身体的作用，但也不要太快，每分钟保持在90至120不为标准，走路的速

Answer 5

首先最重要的是坚持，三天打鱼两天晒网肯定不会有效果，坚持走路锻炼才能有所收获；其次要注意不能过饥或过饱；再有，要注意锻炼的时间，饭后需至少间隔半小时再走路锻炼；最后，走路锻炼要在保证身体承受范围内，有一定的速度。每个人身体情况不一样，要在锻炼中摸索最适合自己方式