Question

怎样掌握自然避孕法？

Answer 1

完全根据女性月经周期中出现的征象来判断排卵过程，识别排卵前后的易受孕期，进行周期性禁欲，达到避孕的方法，即为自然避孕法，可分为：日程表法、基础体温法和宫颈粘液法等。

(1)日程表避孕法：也称日历节律法或安全期避孕。正常生育期妇女每月排卵1次，排卵日大约在下次月经前12～16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天到排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。除危险期之外就是安全期。采用日程表方法时妇女应该先记录自己1年的月经周期，得出自己最短及最长周期的天数。安全期的计算方法是：最短周期减去19为向前安全期（倒数16天排卵加精子存活期3天）；最长周期减10天为向后安全期（倒数12天排卵，加卵子存活1天）。例如近1年月经最长周期35天，最短25天，则25－19＝6，35－10＝25，即从月经来潮日算第6天向前是安全期，第25天向后是后安全期。

(2)基础体温避孕法：在完全休息的状态下测得的体温，即为基础体温。但因睡眠时无法测体温，所以把每天清晨睡醒后未作任何活动之前的体温也为基础体温。妇女在排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温上升02～04℃；排卵可以发生在由低体温开始到高体温阶段的任何一天。基础体温避孕法是根据体温的变化来推算安全期的。体温上升连续3天后是排卵后的安全期，排卵前的安全期很难推算，不易掌握，如体温上升很缓慢则连续3天的体温都高于上升前6天平均体温02℃以上时，此后才算是安全期。

(3)宫颈粘液法：又称避孕比林斯避孕法，是以现代生殖内分泌研究为基础，根据月经周期内雌激素水平的变化而发展起来的一种避孕方法。雌激素可以使宫颈粘液分泌量增加、变稀薄透明、拉丝度增加，孕激素使粘液分泌少、变稠。利用这种特点可以区别易受孕期和不易受孕期。月经干净后有几天干燥期，阴道口没有粘液，以后分泌物逐渐增多、阴道口开始有湿润感，洗净手后，用食指和拇指在阴道口取粘液、观察其拉丝度。当湿润滑腻感觉十分明显，拉丝可长达6～10厘米时，即为雌激素分泌高峰日，说明即将排卵。此后，粘液又变稠、变干燥。根据粘液安排性生活的规则是：月经期禁止同房；第一个干燥期，必须隔天晚上同房，因为性交后精液未排净、影响干燥感，隔日经过一整天观察，确定为干燥期，晚上才能同房；出现湿润感就开始停止性生活；高峰日后第二干燥期出现后无论白天或晚上都可以同房。