Question

运动后双腿酸软无力 你知道是怎么回事吗？

Answer 1

对于大多数人来说，运动可能都是用腿比较多一点的，那么长时间的用腿运动之后，双腿出现酸软无力的情况是什么原因呢，应该用什么办法来解决这种问题呢？

俗话说的好，生命在于运动，一个人只有运动了，在生活中才能够有更多的精力，生活也才会有动力，你才会有不断拼搏的资本，也就是你的健康的身体，因为有句话说的好，身体是革命的本钱。那么如果你在运动后会出现双腿酸软无力的现象，那应该怎么办呢？这种现象的出现是不是意味着你不适合运动呢？

出现这种现象的大多数的原因是剧烈运动后，导致我们的腿部的软组织有点受伤，因为它们在长时间里没有接受过这么强烈的刺激；所以在剧烈运动以后就会出现这种情况、或者是由于剧烈的运动，使得身体内的运动由有氧运动转变成无氧运动，这样以来身体内就会产生了乳酸，乳酸在身体内的大量积累，就产生了身体酸软无力的现象。

这样的情况是可以解决的，如果是第一种情况的话，那么建议口服一些导可以消炎止痛的药物比如说芬必得胶囊。还有就是最近的两天一定要注意休息，并且休息时一定注意要把腿抬高，这样一来就可以让下肢血液通顺。

如果是后者的，出现这种状况是可以通过适当的热敷、以及用手按摩活动肌肉可以减轻一下酸痛的状况，并且在以后的运动中应该要注意做好准备活动；充分的活动筋骨，并且在剧烈运动以后要做好放松运动，让肌肉进行充分的舒缓，这样会减轻酸痛的发生。

Answer 2

因为剧烈运动后身体肌肉活动过量，然后会导致肌肉的疲劳，这是正常现象所以不用担心，运动过后双腿酸软无力需要做一些放松运动或者按摩，不要立马就坐下或躺下

Answer 3

运动后没有拉伸，双腿酸痛没有办法走