Question

如何合理健康有效的增肥呢？

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Answer 1

想要比较合理健康的增肥可以尝试每天多摄入一点能量高的食物，比如多喝一些奶茶，奶茶热量非常的高可以起到增肥的效果，每天吃一些糖也可以起到增肥的效果，长期坚持这样吃就会起到增肥效果。

Answer 2

说到增肥的话，肯定是多吃一点，因为毕竟食物里的热量是能够增强我们身体的脂肪的，所以如果你要增胖的话，肯定首先就是要在吃饭的时候多吃一点，就是逼迫自己多吃一点，这样就可以多涨一些肉，也可以使自己的身材变得匀称一点，变得好看一点。

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

增肥其实非常的简单，每天三餐都要按时吃，而且多吃一些面条、米饭这样碳水化合物比较高的食物，并且吃完饭之后不要迅速的做大量的运动，长此以往的坚持可以起到一个增肥的效果。

Answer 5

肯定就是通过健身来增强自己的肌肉感，而且在健身的过程中，你也出大汗的那个感觉，就特别的爽，通过健身之后，你消耗掉身体的一些糖分之后，你会觉得很恶，就会吃很多东西，这样就可以有效地增肥，但是又不至于使自己的身体产生一些不好的影响。