Question

失眠，上火，牙龈出血，怎么办？

Answer 1

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!关于牙龈出血、嘴上起泡的问题，根据中医理论应该是脾、肾有点问题建议你看医生。

Answer 2

给你说下我的解决办法吧。药吃的是清火的中药丸，同仁堂的，比较苦但是很管用，好像是牛黄清火丸；配上西药甲硝唑，一定要在饭后服用，因为这个比较伤胃口，而且不能连续服用超过三天，这样吃药就这些了，别的就不要吃了。
然后就是饮食上面的，一天要用温淡盐水漱口多次，吃熬梨多一些，蜂蜜也是去火的。
主义口腔卫生，刷牙不能用力。
以上都是我亲身体会。希望你能快好起来

Answer 3

失眠是一种心理状况不佳的表现。
其实最重要是保持好心态。
安心了自然可以睡好觉。

1、
劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
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烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。
3、
兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
4、
疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗