Question

太胖跑步有用吗？

Answer 1

过于肥胖的人不适合跑步
对于超重的人来说，减肥不是一件容易的事。肥胖每天都有点难以行走，更不用说锻炼了。此外，肥胖的人在开始跑步时很容易呼吸。许多超重的人开始考虑跑步减肥、思考跑步、跳绳等等。但我也多次强调，有规律的有氧运动不适合超重的人。因为超重的人体内有太多的脂肪，很容易与运动输入产生共鸣，最终损害关节、器官等。

Answer 2

胖人如何快速减肥?

　　1、有氧运动

　　胖人想要快速减肥，可以采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车等都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。不过在进行有氧运动的时候要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才可以真正瘦身减肥。另外，肥胖人士不要久坐，要多活动。

　　2、合理饮食

　　不良的生活习惯也是导致肥胖的原因，比如熬夜上网，暴饮暴食，久坐不动等，所以肥胖人士要改变这些不良的生活习惯才可以真正实现减肥的目的;在饮食方面也要科学合理的安排，一日三餐的摄入量要合理安排，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃一些油炸食品，高糖食品，还有太油腻的食品。尽量保持清淡饮食，每顿饭不要吃的太饱，可以少食多餐。

　　胖人如何快速减肥?以上就是我们为大家介绍的两种快速减肥的方法，相信可以给各位肥胖人士提供一些帮助。肥胖不仅影响美观，还会带来很多身体疾病，因此应该适当减轻体重。不过减肥要注意方法，不要因为减肥影响了健康，那样就得不偿失了。

Answer 3

跑步啊，他们都说要跑20分钟以上才有用哎，每天然后呢还是要少吃，特别是晚上少吃夜宵啊之类的，嗯，晚上少吃肉，吃清淡一点，这样子更容易减肥。

Answer 4

太胖，具体也是有标准的，如果真的超出正常体重范围的话，跑步这种运动的选择

Answer 5

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，感觉哪哪都不好，不是我一个人这么想，不胖的人不会理解胖子的心情的，我从未放弃，学习和坚持下来，终于瘦下来了，可以穿上漂亮的衣服了，且瘦且珍惜！