Question

健身过程中如何保护自己的手腕等关节？

Answer 1

循序渐进的进行力所能及的运动，科学正确的训练运动方式方法。

Answer 2

在健身至少应该先做热身活动，避免肌肉痉挛，并且在健身过程中应该在关节等处戴护腕，避免受伤，并且在专业人士的指导下进行，严格遵守要求。

Answer 3

在健身过程中，手腕是非常重要的，所以一定要佩戴护腕，等防护工具，这样可以有效保护自己的手腕，使自己的手腕关节不会受到伤害，平常多多锻炼自己的手腕

Answer 4

在健身过程当中虽然说要经历各种动作，但是说自己的手腕等各个关键的关键不能做大幅度的或者是剧烈的，有被，人机手，观点的动作。

Answer 5

健身中如何护关节不受伤，应做到不超负荷运动，不使用过重的器械，健身前做好热身运动，健身后做好放松训练，键身过程中注意间隔休息。可佩戴护腕护膝保护关节