Question

健身过程中如何保护自己的手腕等关节？

Answer 1

可以购买质量好一点的护膝护腕，多吃一些高蛋白的食物来补充体能，平时健身时也要规范操作，避免运动过度造成伤害。

Answer 2

在健身之前一定要做好热身，一定要做足，让身体全面放松，不能一上来就直接强怼，这样很容易伤害到手腕，在健身过程中一定不能勉强，量力而行，不可以强行做伤害自己的行为

Answer 3

动作适中，不要过量，适可而止，等都可以有效的保护自己的身体关节。

Answer 4

健身过程中。首先要注意带上。护腕那护膝呀等保护关节的工具。在注意正确的健身姿势。健身教练来指导。运动时间很重要，不要过力。

Answer 5

健身应该做下运动前热身，还应做好关节处的保护措施，例如护腕，护踝，护膝。只有保护好易受伤位置才能有效长久的达到健身目的。