Question

健身过程中如何保护自己的手腕等关节？

Answer 1

健身过程，要想保护好自己的手腕，在做健身前应该先做好充分的热身；然后佩戴好护腕；还有就是需要动作规范，运动量要合适自己。

Answer 2

要熟悉各自健身器材的用法，避免使用不当而对手腕等关节造成损伤。可以戴一些护腕之类的器具，按照健身教练的指导合理科学地健身。

Answer 3

每次健身前做好热身，运动中装备必需器械物品，注意运动保护。

Answer 4

去有资历的健身房训练。佩戴上户外护具。听从健身教练的指导。这样就能起到在训练中保护关节的作用。

Answer 5

健身前先做热身运动，充分拉伸关节。健身过程中不超过自己的耐受程度，适可而止，循序渐进。