Question

健身过程中如何保护自己的手腕等关节？

Answer 1

如果是初学咋到，首先要听教练指导:必须要戴上护膝，保护好手腕，膝关节，刚开始时速度要慢，熟悉后再加快，做每一项一定要十分小心，定要保护好自身安全。

Answer 2

关节的受伤主要是核心力量不强，所以健身需要徐徐渐进

Answer 3

在健身过程中要提前做好运动前的准备。首先要做好拉伸运动。一定要先热身才能跑步运动。让关节都活动开了，然后就会对手腕等关节都收到保护。做运动前一定要适可而止，不要剧烈运动。要根据个人的身体情况去运动。

Answer 4

建议不要练一些超过自己力量的动作，因为那样可能会伤自己的手腕或者是脚腕关节之类的。

Answer 5

健身的过程中，最好戴上护手腕，防止手腕疼，一不小心就会扭了手腕等关节的，必须得注意。