Question

健身过程中如何保护自己的手腕等关节？

Answer 1

正确的手法去练，练前先热身可以买个护腕戴上。还有就是不要逞能攀比量力而行。

Answer 2

运动过程中不能急于求进，应该根据自己的身体慢慢锻炼。

Answer 3

健身运动中容易伤到手腕和膝盖，那是因为大多发力的技巧不对。在对抗阻力时，要么是重量及负荷不适合自己，导致骨头直接参与做工，骨与骨的表面发生摩擦。第二就是动作不对，所以运动的时候应该戴护腕已经运动服。只要掌握正确科学的训练方法，才能在健身的同时规避运动损伤带来的风险。

Answer 4

健身时保护自己手腕很重要，否则手腕受伤，健身反而会得不偿失。

保护手腕首先要做手腕部位的热身活动，把手腕周边的肌肉活动开，能承受稍后高强的运动。

保护手腕还要懂得量力而行，避免强行扭，抬，拉等激烈运动，不可承受超过自身承受范围的力道。

保护手腕可以带护腕等工具。

保护手腕，慢慢锻炼，增强手腕的耐受力。

Answer 5

最简单的就是手腕上带护腕可以保护手脱关节！