Question

每天想健身的话应该在什么时间段健身最好，时长大概多长？

Answer 1

个人认为健身还是晚饭后适当的做一些健身，时间大概半个小时是对身体最有利的，这样对器官有很好的保护！因为晚饭后人的活动比白天减少很多，尤其晚饭后产生的多余脂肪需要消化！这样人在睡眠时器官也会得到很好的休息！而早晨身体经过一晚上的休息需要补充营养，早晨虽然空气好，但是相对比较潮湿，不利于锻炼身体！

Answer 2

健身的最好时间是下午四点到晚上八点之间，这个时候是肌肉最放松，生长的时间。一般健身不要超过三个小时，这样不会损害肌肉。

Answer 3

如果每天都想健身， 我觉得时间应该放在下午三点到四点左右。这是我在一个电视栏目中听一个专家说的，专家说这个时间段锻炼身体是最科学的。锻炼的时长为40分钟到60分钟。 锻炼的项目应人而异。
不过我个人认为，不是所有的人都能在下午三点到四点左右有时间去锻炼。所以， 我们锻炼的时段与时长，还应根据自身的具体情况而定。

Answer 4

一般健身最好选在身体负荷不大的时候，因为这样健身不会对身体造成伤害，至于什么时候机体比较放松这个就跟你的生活规律相关了，一般建议饭后1小时左右比较合适。关于时长最好是循序渐进，做为一个初学者暂时定在半小时左右，如果负担过重，那减少5分钟，反正只要感觉累，但并不是累得很重为好。然后以一周为单位，下一周在本周基础上+5分钟，然后根据个人情况找个上限即可！

Answer 5

早上6点到8点，适当的进行健身运动，能帮助提高体内的代谢率，改善血液循环。上午10点到11点，这个时候锻炼空气质量好，太阳出来，空气中的含氧量很高。下午的16点到19点，人体的体能处在最佳状态，这个时候锻炼效果最好，可以进行强度较大的锻炼。
无论是早晨锻炼，还是下午单练，运动都要适量。运动是因人而异的，应该是循续渐进的，开始的时候，不要进行剧烈运动，要逐步的增加运动量。
从锻炼身体来说，适合做的是全身性的运动，比如游泳，跑步，走路，做体操都可以，强度不要很大，可以起到消耗身体积累的脂肪的作用，这样就很好啦。