Question

美乐健康是怎么减肥的？原理是什么？效果怎么样？

Answer 1

如何减肥，碎时康体告诉你
科学减脂餐饮都有哪些误区？你吃对了吗！
现在都市人都很重视健康饮食的重要性，对一些快餐、油炸食品及高糖分等食物敬而远之。然而，你认为你所选定的食物就很健康吗？小编今天就来给大家科普一下！
1.只吃一种减肥食物能减肥吗？
每天只吃苹果或者蔬菜等单一的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。
正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。
2.不吃早餐可以少摄入能量
不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗；同时还有害于肠胃和机体健康，影响精神状态。
正确做法：三餐要规律，当然早餐是必不可少的。早餐应以清淡食物，比如粥、蔬菜等为主。
3.情绪不好时猛吃东西
有些人在无聊、沮丧或生气时习惯以食物暴饮暴食来平抚情绪，获得安慰。一项研究报告指出，减重对于太依赖食物来发泄情绪的肥胖者无疑是一大挑战。这意味着这些人必须为自己找到食物以外的宣泄情绪出口。
正确做法：这些人先找出引起情绪波动的真正原因，对症下药，并试着在真正饥饿时只吃健康食品。
4.喝啤酒会长胖
很多男人似乎用突出的“将军肚”证明了这个理论，但是真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡。所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的。很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人发福长胖。
正确做法：少喝啤酒，改成葡萄酒或其他的酒品，不要喝碳酸类饮料，适当节制饮食，如少吃糖、淀粉、动物肝脏脂肪等。用餐量最好吃七分饱，这样可以促进内脏脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育运动，都有助于减少整体和腹部脂肪。
5.多喝水会水肿
其实正相反，缺水的人才会水肿。当喝水不足时，身体会减少水的排出，比如尿量会减少，影响到你体内废物的排出。但是睡前不要喝太多水哦，要不然第二天是真的可能会肿！
正确做法：不要等到口渴时再喝水，每天要10杯水左右。当你养成喝水的习惯时，刚开始会频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的身体状况会改善很多。

Answer 2

他们是通过健康饮食+科学运动的方式减肥的，效果还可以

Answer 3

俗话说人是铁、饭是钢、一顿不吃饿的慌，身体有两个去处：一个是消耗，第二个是储存。只要控制每天的摄入能量大于消耗能量，人就会瘦了。美乐健康的减肥原理就是这个简单的道理：低碳饮食、高效燃脂！

Answer 4

减肥不必花钱了！
@ 懒汉快速减肥：乌龙茶（泡浓一点），每日3-5杯。 一月减肥10斤！