怎样才能健康的减肥呢
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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你好，想要健康的减肥就需要合理的饮食和适当的运动。
肥胖主要是由于食物中脂肪的积累引起的。在饮食方面多喝水、多吃瓜果蔬菜有助于排便帮助消化。少吃油炸辛辣刺激食品，这类食物热量高脂肪高是最容易长胖的。每天三餐都要吃好不能暴饮暴食也不能节食，这种做法最容易反弹，对身体也没有好处。控制食量少吃多餐是最好的选择。当然也要增加运动量，每天跑步并且坚持下来，你会有所变化的。
肥胖主要是由于食物中脂肪的积累引起的。在饮食方面多喝水、多吃瓜果蔬菜有助于排便帮助消化。少吃油炸辛辣刺激食品，这类食物热量高脂肪高是最容易长胖的。每天三餐都要吃好不能暴饮暴食也不能节食，这种做法最容易反弹，对身体也没有好处。控制食量少吃多餐是最好的选择。当然也要增加运动量，每天跑步并且坚持下来，你会有所变化的。
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运动，每天坚持运动
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