Question

怎样才能健康的减肥呢

Answer 1

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。
想要健康的减肥就需要合理的饮食和适当的运动。肥胖主要是由于食物中脂肪的积累引起的。在饮食方面多喝水、多吃瓜果蔬菜有助于排便帮助消化。少吃油炸辛辣刺激食品，这类食物热量高脂肪高是最容易长胖的。每天三餐都要吃好不能暴饮暴食也不能节食，这种做法最容易反弹，对身体也没有好处。控制食量少吃多餐是最好的选择。当然也要增加运动量，每天跑步并且坚持下来，你会有所变化的。