Question

我老是睡三个小时就睡不着了 什么鬼 好久都没踏踏实实的睡过一觉了

怎么回事呢？

Answer 1

经常睡不着可能的原因
1：没有规律的作息习惯
据心理学家介绍，一个坏的习惯只需要一个星期左右的时间就可以养成，而一个好的习惯则需要更长的时间才能达到我们想要的效果。正是因为如此，长期的睡觉时间晚，没有一个规律的作息习惯，也会给体内的生物钟造成紊乱的现象。2：睡前玩游戏
随着科技的发达，越来越多的电子产品新鲜出世，让很多爱好玩游戏的人疯狂迷恋上了。如果是工作累了、学习累了，玩会儿游戏确实是可以让我们放松下心情、压力，但在睡前别再这么做了。
3：疾病因素
据一项调查研究发现：在出现失眠的人群中，有将近90%左右的人是因为疾病导致的失眠，如高血压、高血脂、心脏病、冠心病、中风、脑梗、脑中风等等。如果你自身确实是有这些疾病，先要稳定好病情是最主要的事。在这个基础上，改善不良的生活习惯，对提高睡眠质量将会是一个很好的助力。

Answer 2

朋友，可用药调解一下，用吃一两天西药，睡前吃一至2片，舒乐安定。稳定后吃几天中药安神补心丸。