Question

人为什么会做噩梦？经常做噩梦怎么办？

Answer 1

梦是人睡眠时候都会有的情况，每个人都会做梦，好与坏，几乎什么梦境都有，更多的是潜意识深层次的唤醒，以前的一些事情，或者一些忘记了的人，都有可能被梦见。不过梦好与坏并不会对身体有太多的负面影响，更多的可能是心理层面的疑虑。一个不做梦的人也是很不正常的，所以并不需要对做梦抱着太多的思虑，即使是做噩梦。

在噩梦很多的情况下，睡眠的质量肯定不是很好，一方面时候心理层面想的事情多，另一方面是内心有些小的“焦虑”情绪。经常做噩梦多就需要考虑最近是不是遇到一些烦心、顾虑、不安的事情了，如果没有就可以考虑下自己最近的身体有什么样的变化，比如食欲不好，感情冷漠等等，这些只是一些外部的条件，内部的条件是心理层面对噩梦多产生了害怕的心理。

按照科学的角度看，如果身体没有疾病，当时却噩梦多，考虑的更多的是情绪的波动以及自己对做噩梦的态度是怎么样的。

怎么处理噩梦多的情况？必须要考虑心事时候在，一个人最比较大的痛苦是良心过不去，或者内疚，或者太过于计较。其实这里只是需要静下来，修养和思考多一些，怎么样让自己赶走对噩梦的恐惧，就是这么简单，心地善良，感恩别人，也宽容别人，其实就是一种渡人渡己的做法。

所以试着放松，试着放下对噩梦的关注，回归当下生活。

Answer 2

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Answer 3

经常的出现做噩梦这种症状是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、过度紧张、思虑过多以及心情不好引起的夜间多梦或者是经常做噩梦，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。

最好在日常的生活里保持乐观的心情和心态，在饮食方面也要少吃油腻性的食物，也要少吃辛辣刺激性的食品，禁烟禁酒。多做一些户外体育运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太极拳，都是可以有效改善睡眠质量的。

患者在睡眠之前要多喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到助眠作用的。一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。患者在日常的生活里，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这样都是可以改善睡眠质量的。

Answer 4

人做噩梦，可能是因为白天经历了一些不好的东西，受到了惊吓。

Answer 5

人做噩梦是心理的压力太大，也可能是自己以前做错了事情，心理有了负罪感，晚上才会做噩梦。