Question

如何科学有用的提高自身基础代谢？

Answer 1

想要提高自己的基础代谢，那就是应该多多锻炼了，将身上的的各种体脂，脂肪，什么的消耗掉，并且习惯性运动，增加自己的机体能力，促进自己的生长发育，让自己变得更加帅气。想要提高自己的基础代谢，那就是应该多多锻炼了，将身上的的各种体脂，脂肪，什么的消耗掉，并且习惯性运动，增加自己的机体能力，促进自己的生长发育，让自己变得更加帅气。

Answer 2

提高自身的基础代谢，首先要膳食平衡，然后保持适当运动，生活有规律，保持积极乐观心态，这样保持你的身体素质正常健康。

Answer 3

1.充足的睡眠时间，睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。
2.摄入足够热量，现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。
3.用足够蛋白质来“挥霍热量”确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。
4.早餐是恢复代谢速度的信号

Answer 4

最简单的答案就是多喝水，加快排泄。

Answer 5

顺其自然，适当运动