Question

有什麼方法可以让大腿和小腿瘦下来?

Answer 1

跑步只能热身，跑步40分钟只能见一点一点的脂肪
如果你想瘦大腿或整个腿部，你可以去游泳
但现在天气渐冷，游泳池去不了了
但你可以再加进行，比如坐在床边上让大腿的三分之一悬空，其余部分尽量与地面保持水平状态
单腿向上抬起，你感觉有些酸时放下，两腿交换做就行了
20次为一组，这样可以使你的腿更修长，匀称
你也可以做一些其他的游泳姿势
这样你就可以使你的全身都得到锻炼哦
这是个很不错的方法
我同学就是用这方法，挺有效的

Answer 2

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就
可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功

Answer 3

您好，您可以通过练天鹅腿或者hit来减肥，您可以通过网上下载看，但是减肥是一个长期坚持的过程，希望你能采纳

Answer 4

减腿部是需要过程的哦
瘦腿的方式，你可以去了解一下杰诺啤酒酵母，它里面的膳食纤维可以帮助你控制饮食，是专门的针对肚子和大腿脂肪来减肥的，而且你还可以做点简单的运动，比如：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，看电视的时候或上学的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次，再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
还有慢跑，或是游泳，按摩，都是可以痩大腿小腿的哦，希望你可以通过杰诺啤酒酵母加运动健康减肥成功。

Answer 5

每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的