Question

怎样让自己长胖

我15岁才80斤

Answer 1

首先羡慕你的年纪和体重，其实要想长胖实在太容易了，多吃高蛋白、高油脂的东西，但是要想有质量的增肌，那就有讲究了。第一，不要熬夜，第二，跑步，第三，三餐至少正常，而且要尽量多吃牛肉、鸡胸肉等，晚上加餐。

Answer 2

怎么让自己长胖这个简单啊？
吃了就睡，睡醒就吃，多吃高热量的食物，不出一个月你就会发现，你的衣服不能穿了，最好不要运动 ，最好每天称一下体重，达到你理想的体重以后要马上停止这种生活，不然以后你就会问，怎么减肥了。毕竟这种生活方式还是不健康的。

Answer 3

这个就要自己需要增肥，多吃点高热量，高脂肪的食物，很容易就胖起来了。

Answer 4

你是身高和体重不匹配吗？如果想长胖就该坚持锻炼身体，吃放营养搭配合理，不要熬夜定点睡觉。定点起床，坚持下去胖人会变瘦，瘦人会长胖。

Answer 5

一 那就张开你的大嘴巴，可劲的吃，净吃那些高能量的东西，比如，巧克力，奶茶，等等，再吃一些垃圾食品，也是长胖的哦。

追问

兄dei，你说的那些东西我也经常吃，但还是胖不了啊！