Question

身高问题

我是女的./现在14岁,快15岁了.净身高可能有150cm.六年级开始发育.,爸爸170.妈妈151.我还能长高不?大概能有多高?
那做什么运动能长高?或吃什么东西?

那我能160不?

Answer 1

　　1、运动
　　有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小
　　时，可分2~3次进行。

　　弹跳运动人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

　　伸展运动引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

　　2、饮食
　　不要喝凉茶，因为会影响肠胃吸收
　　不能摄取过多的糖分、热量大的食物，因为会促进横向发展
　　推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
　　铁、锌、铜不可少。

　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　新鲜蔬果:
　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使人具有正常的抵抗力。
　　推荐食品:
　　蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

Answer 2

应该还能长一点。估计到不了160

Answer 3

还能，只要没吃过什么激素累药物。

Answer 4

1，打篮球，或跳跃运动
2，大量喝牛奶
3，别熬夜

还能长，不过可能比较慢，要有耐心。